Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna?

Wielu z nas nie przepada za aktywnością fizyczną. Nie chce nawet spróbować włączyć ćwiczeń i sportów w swoje życie. Znajduje milion wymówek. A to że nie ma czasu, a to że choroba nie pozwala (nie mówię tu o przeziębieniu, kiedy organizm jest osłabiony i poważnych chorobach) czy też uważa, że jest to zbędne. O tuż nie! Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Dziś chciałabym przedstawić Wam najważniejsze powody, dla których warto ćwiczyć.

Dla zdrowia

To jest moim zdaniem jeden z najważniejszych powodów. Kto nie chce być zdrowy? Ćwiczenia obniżają ryzyko zachorowań na serce, wzmacniają nasz układ odpornościowy, zwiększają pojemność płuc, dzięki czemu lepiej się oddycha. Regulują również poziom cukru we krwi, zwiększają gęstość kości, zmniejszając ryzyko złamań oraz powiększają mięśnie, dzięki czemu mamy więcej siły i jesteśmy wytrzymali. 

Dla energii 

Ćwiczenia świetnie pobudzają. Czy jesteś zaspany rano, czy też zmęczony po pracy, szkole - aktywność fizyczna lepiej pobudza, niż kawa. Wysiłek fizyczny podniesie ciśnienie krwi i dotleni Twój mózg, który będzie pracował na najwyższych obrotach, a Ty odzyskasz siłę i jasność umysłu.

Dla pięknego ciała

Tutaj chyba nie muszę się rozpisywać. Dzięki regularnym treningom Twoja sylwetka nabierze kształtów i wysmukli się. Ruch zmniejsza ilość tkani tłuszczowej i wzmacnia mięśnie. 

Dla samopoczucia

Jeśli sylwetka się poprawi to wzrośnie Twoja samoocena. Staniesz się atrakcyjniejszy i bardziej pewny siebie. Dodatkowo poprawi się jakość Twojego snu. Rano wstaniesz wyspany i zadowolony.

Dla endorfin 

Masz zły humor? Ćwiczenia to zmienią! Podczas wysiłku w Twoim mózgu uwalniane są hormony szczęścia. Dadzą Ci one pozytywny nastrój i lepsze samopoczucie. I właśnie dlatego warto się dobrze zmęczyć i spocić.

Dlatego nie wykręcajmy się od aktywności fizycznej. Jeśli nie uprawiasz żadnych sportów, wskakuj w dres i ćwicz w domu. W internecie można znaleźć mnóstwo playlist z treningami. Trzeba tylko chcieć coś zmienić! Zobaczycie, że wyjdzie Wam to na dobre :)

A Wy co sądzicie o aktywności fizycznej? Jesteście zwolennikami czy wręcz przeciwnie? 

PS. Zauważyliście nowy wygląd bloga? Jak Wam się podoba? :)

ANKIETA BLOGOWA