Wielu z nas nie przepada za aktywnością fizyczną. Nie chce nawet spróbować włączyć ćwiczeń i sportów w swoje życie. Znajduje milion wymówek. A to że nie ma czasu, a to że choroba nie pozwala (nie mówię tu o przeziębieniu, kiedy organizm jest osłabiony i poważnych chorobach) czy też uważa, że jest to zbędne. O tuż nie! Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Dziś chciałabym przedstawić Wam najważniejsze powody, dla których warto ćwiczyć.
Dla zdrowia
To jest moim zdaniem jeden z najważniejszych powodów. Kto nie chce być zdrowy? Ćwiczenia obniżają ryzyko zachorowań na serce, wzmacniają nasz układ odpornościowy, zwiększają pojemność płuc, dzięki czemu lepiej się oddycha. Regulują również poziom cukru we krwi, zwiększają gęstość kości, zmniejszając ryzyko złamań oraz powiększają mięśnie, dzięki czemu mamy więcej siły i jesteśmy wytrzymali.
Dla energii
Ćwiczenia świetnie pobudzają. Czy jesteś zaspany rano, czy też zmęczony po pracy, szkole - aktywność fizyczna lepiej pobudza, niż kawa. Wysiłek fizyczny podniesie ciśnienie krwi i dotleni Twój mózg, który
będzie pracował na najwyższych obrotach, a Ty odzyskasz siłę i jasność
umysłu.
Dla pięknego ciała
Tutaj chyba nie muszę się rozpisywać. Dzięki regularnym treningom Twoja sylwetka nabierze kształtów i wysmukli się. Ruch zmniejsza ilość tkani tłuszczowej i wzmacnia mięśnie.
Dla samopoczucia
Jeśli sylwetka się poprawi to wzrośnie Twoja samoocena. Staniesz się atrakcyjniejszy i bardziej pewny siebie. Dodatkowo poprawi się jakość Twojego snu. Rano wstaniesz wyspany i zadowolony.
Dla endorfin
Masz zły humor? Ćwiczenia to zmienią! Podczas wysiłku w Twoim mózgu uwalniane są hormony szczęścia. Dadzą Ci one pozytywny nastrój i lepsze samopoczucie. I właśnie
dlatego warto się dobrze zmęczyć i spocić.
Dlatego nie wykręcajmy się od aktywności fizycznej. Jeśli nie uprawiasz żadnych sportów, wskakuj w dres i ćwicz w domu. W internecie można znaleźć mnóstwo playlist z treningami. Trzeba tylko chcieć coś zmienić! Zobaczycie, że wyjdzie Wam to na dobre :)
A Wy co sądzicie o aktywności fizycznej? Jesteście zwolennikami czy wręcz przeciwnie?
PS. Zauważyliście nowy wygląd bloga? Jak Wam się podoba? :)
ANKIETA BLOGOWA
PS. Zauważyliście nowy wygląd bloga? Jak Wam się podoba? :)
ANKIETA BLOGOWA
Czytając tego posta jadłam chipsy xD zaraz idę je wyrzucić :) Zmotywowałaś mnie!
OdpowiedzUsuńjullia2452.blogspot.com
Ja niedawno zaczęłam ćwiczyć i dużo lepiej się czuje.
OdpowiedzUsuńobserwuje i zapraszam do mnie : http://voguefasshion.blogspot.com/
Też jestem tego zdania, że sport odgrywa ważną rolę w życiu, bez niego ani rusz ;)
OdpowiedzUsuńhttp://alicjakowalska.blogspot.com
Ja ćwiczę praktycznie codziennie. Chodzę na fitness :) I o wiele lepiej się czuję.
OdpowiedzUsuńJull Blooog - klik!
ja biegam 3 razy w tygodniu i jeżdże na basen :))
OdpowiedzUsuńhttp://casper-fashion.blogspot.com/ zapraszam do komentowania :)
Ja też uwielbiam sport ;) Naprawdę czuję się lepiej po wysiłku ;)
OdpowiedzUsuńhttp://anna-and-klaudia.blogspot.com/
Like me on FACEBOOK
Właśnie, mamy zawsze masę wymówek, ale jest tyle powodów dla, których warto ćwiczyć. Myślę, że wymieniłaś wszystkie, super :D
OdpowiedzUsuńhttp://minimalistyczny.blogspot.com/
Ja jestem ogromną zwolenniczką aktywności fizycznej! Sama staram się ćwiczyć, biegać itd. :)
OdpowiedzUsuńZapraszam na nowy post! Jeśli Ci się spodoba będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz i zaobserwujesz mój blog. :)
alexandrak-blog.blogspot.com KLIK!
Dla mnie aktywność fizyczna jest jak oddychanie, a trening stał się rutyną :D
OdpowiedzUsuńclaudia-ss.blogspot.com
Ja ćwiczę dla zresetowania umysłu (głównie biegam z tego powodu:))
OdpowiedzUsuńALQXX
Ja w sumie nie mam nic przeciwko ćwiczeniom i kiedy byłam aktywna przez jakiś czas, czułam się zdecydowanie lepiej. Mimo wszystko lenistwo to przezwyciężyło. :/
OdpowiedzUsuńhttp://oczyoutsidera.blogspot.se
Sport to fajna sprawa :) Ja najczęściej wybieram rower.
OdpowiedzUsuńKiedyś byłam totalnie antysportowa, a teraz? Staram się codziennie trenować, a jeśli nie mam czasu to wolę nawet 10 min poćwiczyć niż nic! ;)
OdpowiedzUsuńMój blog- ultradefenceless
ważne że jest!:*
OdpowiedzUsuńPozdrawiamy cieplutko
♡✿ Twins Life. (klik)✿♡
Zawsze byłam leniuchem i choć próbuję się zmotywować do ćwiczeń to udaje mi się wytrwać max 2 tygodnie niestety ;) Po tym poście chyba spróbuję po raz setny :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, http://monyikafashion.blogspot.com